本日のリハビリ（入院49日目）階段昇降

本日ようやく階段昇降…

…たって、リハビリ室の十段あるかなぐらいの階段ですがね。

11:00〜11:30

臥位での運動３種。

　仰向けで片足上げつつ腰を上げホールド5秒　左右交互20セット

　ボールを膝に挟んで潰しつつ腰を上げホールド10秒　5セット

　うつ伏せで右手〜左足と左手〜右足を交互に上げホールド5秒　5セットぐらい

　階段昇降　段差の低い十段程度の階段を３往復（NEW）

　マシン運動　NUSTEP（ステップと漕ぐ運動を同時にするマシン）負荷4で10分

14:00〜14:20

チャリ漕ぎマシン　負荷2で15分

なんと階段下りで踵がメタメタ当たってしょうがない…ウ〜ムその辺の感覚が戻ってないねぃ。

帰り６Fまで階段登ってみましたが、へ〜こらでした。まあ登れたけど、まだまだダメですな。

で、本日から自主徘徊訓練でも階段昇降を入れてみマスタ。しばらくは徘徊コースの中で比較的段数の緩やかな１F正面受付〜２F診察棟に昇るロビー側の階段を昇降してついでに２F診察棟を巡るようにいたしましょうカァア。

（来週は、病棟の方の昇降も６Fまで一切階段のみにするべきかな？